יתרונותיו הבריאותיים של התה הירוק

החורף כבר כאן ואין זמן מתאים יותר להתחמם עם כוס תה ירוק, גם מפנק וגם בריא. ד"ר אסנת רזיאל מציינת ארבעה יתרונות בולטים של התה הירוק בשמירה על גוף בריא ובמניעת מחלות, אפילו סרטן
ד"ר אסנת רזיאל


בימים קרים וגם בימים לא קרים, מומלץ לשתות תה ירוק על בסיס קבוע. מלבד העובדה כי שתייה חמה מחממת את הגוף ומשרה אווירה נינוחה ונעימה, לתה הירוק סגולות מרפא מיוחדות מומלצות במיוחד.


למה תה ירוק?


בין ששת המינים של התה, תה ירוק נחשב לאחד המשקאות הבריאים ביותר. בהשוואה לסוגי התה השונים, ומנקודת המבט של עיבוד התה, בתה ירוק העלים עוברים חימצון מינימלי.


עם זאת, מחקרים מדעיים הציגו מגוון יתרונות בריאותיים בשתיית תה ירוק, ואנשים רבים יותר ויותר שותים כיום תה ירוק, בהשוואה לתה השחור המסורתי המוכר.


היתרונות הבריאותיים של התה הירוק מיוחסים למרכיב התזונתי EGCG Epigallocatechin Gallate , הנה כמה מהם:


יתרון 1: שורף שומן במהירות


היתרון החשוב ביותר של התה הירוק הוא כי הוא מגביר את קצב שריפת השומן בגוף, ובמיוחד את שומן הבטן. EGCG אחראי להפעלת הגנים שורפי השומן בגוף, והם מזרזים את הירידה במשקל ב-77 אחוז.


יתרון 2: מונע סרטן


לפי מחקר שפורסם בכתב העת Cancer Prevention Research באפריל 2010, EGCG מונע צמיחת תאי סרטן. לפי מחקר אחר, שבוצע במרץ 2010, ופורסם ב-Cancer Science ה-EGCG  גורם לתאי סרטן פרוסטטה להשמיד את עצמם. ישנם מספר מחקרים נוספים שאף בהם צויין שתה ירוק הוא גורם חשוב בעצירת הצמיחה של תאים שונים הקשורים לסרטן המעי והחלחולת.


יתרון 3: מאזן את רמות הסוכר בדם


אפשר לייחס ל-EGCG את היתרון של שיפור השימוש שעושה הגוף באינסולין, המונע התרסקויות ועליות חדות של רמות הסוכר.


יתרון 4: מונע נזקים וקמטים בעור


מאחר ובגוף קיימים רדיקלים חופשיים, הם יכולים ליצור אינטראקציה עם תאים בריאיים ולגרום לנזק, במיוחד נזק לעור בצורת הזדקנות וקמטים. המרכיב התזונתי EGCG מונע זאת על-ידי נטרול הרדיקלים החופשיים, והוא נחשב לפי 200 יותר יעיל מוויטמין E  בעניין זה, כאשר בנוסף לכך הוא גם מונע מחלות כגון דלקת פרקים וסוכרת.


לקריאה נוספת:


המשקל, המאכל והמטופל: תפקיד התזונאי בדיאטה שלך


מדריך תזונה: מהי מחלת הצליאק?


10 כללים לשמירת בריאות ילדכם


ספורט בשירות הכולסטרול


הרצאות החודש במלב"י



      09/01/2012                    שלח לחבר                          הדפס
 
תה ירוק: שורף שומנים ומזרז ירידה במשקל




בהשוואה לסוגי התה השונים, ומנקודת מבט של עיבוד התה, בתה ירוק העלים עוברים חימצון מינימלי




אפשר לייחס למרכיב ה-EGCG את היתרון של שיפור השימוש שהגוף עושה באינסולין, המונע התרסקויות ועליות חדות של רמות הסוכר










 
 
Google
מה הצריכה המטבולית הבסיסית שלך
מין
משקל בק"ג
גובה בס"מ:
גיל
ה-BMR שלך חישוב BMR
כמה קלוריות נחוצות
בכדי שאשמור על משקלי ?
פעילות
דרישה יומית קלוריות




דוא"ל
שם
 
ליידי אסיא אסיא מדיקל
דיאטה
קישורים
תנאי שימוש
מדיניות פרטיות
כניסה לרופאים
איך להגיע
הוסף למועדפים
כל הזכויות שמורות למרכז לטיפול בהשמנת יתר ©