 |
 |
||
 |
 |
||
 |
|
||
|
איך גורמים לילד לרזות?
לא מאפשרים לו לראות כל כך הרבה טלוויזיה. וכיצד עושים זאת? על כך בכתבה הבאה
חברת המחקר "נילסן" פירסמה באחרונה נתונים על הרגלי הצפייה של תושבי אמריקה: על פי המחקר, הילדים בארה"ב מקדישים 1,023 שעות בשנה לצפייה במסך הקטן, אפילו יותר מכמות הזמן שהם מבלים בבית הספר (900 שעות בשנה בסך הכל...). הילד האמריקאי הממוצע נחשף ב"שנת טלוויזיה" אחת לכ-9,500 פרסומות המעודדות אותו לצרוך ממתקים, מזון מהיר ודגנים עשירים בסוכר. יצרניות המזון בארה"ב מוציאות מדי שנה 15 מיליארד דולר, כדי לקדם את מכירות מוצריהן. התוצאה הבלתי נמנעת היא עלייה תלולה במימדי השמנת הילדים בארה"ב (וגם, למצער, אצלנו), שעלולה להוביל בקרוב להכרזה על השמנה כמגיפה לאומית באמריקה. אז מה אפשר לעשות? הנה כמה טיפים שליקטנו עבורכם, כדי לצמצם את כמות השעות שהילד שלכם מבלה מול המקלט: ● הוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה. ● הציבו גבולות ברורים לשעות הצפייה, והקפידו על "חוקים משפחתיים" בעניין. ● כמבוגרים, שמשו כמודל לחיקוי, והגבילו את שעות הצפייה שלכם בטלוויזיה. ● אל תיתנו לתינוקות בני פחות משנתיים לצפות בטלוויזיה, משום שזה יקנה להם הרגלים רעים. ● ארגנו פעילות משפחתיות אקטיביות כאלטרנטיבה לטלוויזיה, כמו צעידה משפחתית לאחר ארוחת הערב, טיולים בחיק הטבע, פעילות ספורטיבית משותפת וכדומה. ● כבו את המקלט בזמן הארוחה המשפחתית. הארוחות הן "זמן איכות", שנועד לאינטראקציה נטולת הסחות בין כל בני הבית. אגב, במחקר שפורסם באחרונה נתגלה כי כל שעה של צפייה יומית בטלוויזיה, מעלה את צריכת המזון של הילדים שלנו ב-167 קלוריות. ילדים שמרבים לצפות בטלוויזיה יעלו, בחישוב שנתי, ● עוד בנושא: "איך למנוע מהילד להשמין?" וכתבות נוספות בערוץ "השמנת ילדים ונוער". |
אילוסטרציה. צילום: Fotolia
 כבו את המקלט בזמן הארוחה המשפחתית והוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה |
 |
  
 
.jpg)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
ליידי אסיא | |
אסיא מדיקל | |
דיאטה |
|
קישורים |
|
תנאי שימוש |
|
מדיניות פרטיות |
|
כניסה לרופאים |
|
איך להגיע |
|
הוסף למועדפים |
| כל הזכויות שמורות למרכז לטיפול בהשמנת יתר © | ||||||||||||||||||
