 |
 |
||
 |
 |
||
 |
|
||
|
"אף פעם לא מאוחר להקנות לילד שלך הרגלים בריאים"
הילד רובץ שעות מול הטלוויזיה? בולס חטיפים מתוקים ומשמינים? זה הזמן לעודד אותו לעשות ספורט ולאכול אוכל קצת יותר בריא
האם הילד שלך ניזון בעיקר מג'אנק פוד, אוכל מכל הבא ליד ורובץ שעות רבות מדי מול הטלוויזיה והמחשב? טועה לחשוב שזה סוף פסוק? אז זהו, שלא. מסתבר שיש הרבה שביכולתך לעשות כדי לשנות את המצב. "זה אף פעם לא מאוחר מדי כדי להקנות לילד שלך הרגלי תזונה וספורט נכונים - בלי שום קשר למשקל שלו", מסבירה ד"ר סנדרה ברגנזה, רופאת ילדים המתמחה בטיפול בהשמנת יתר במרכז הרפואי "מונטיפיורי" בניו יורק. "המטרה של התהליך אינה חייבת להיות הורדת משקל", היא מוסיפה, "והיא יכולה להיות פשוט הקניית הרגלי חיים ובריאות נכונים יותר. לדברים הללו יש יתרונות ארוכי טווח לילד ולמשפחה כולה". השמנת הילדים בארה"ב הגיעה באחרונה לשיא של כל הזמנים, וגם בארץ אנחנו לא מפגרים בהרבה אחרי אמריקה. כיום שיעור מבהיל של 16% מהילדים האמריקאים בגילאי 6 עד 19 סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. עודף משקל בגילאים מוקדמים כל כך חושף את הילדים שלנו למחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב. יתר על כן, נתונים עדכניים מראים כי שיעור האסטמה בקרב ילדים שסובלים מעודף משקל גבוה פי 1.5 עד 2 מאשר אצל ילדים שנהנים ממשקל גוף תקין. באיגוד ההשמנה האמריקאי מדגישים את חשיבותה של הקניית הרגלי תזונה בריאים לילדים, בגיל כמה שיותר מוקדם, משום שככל שאנחנו עולים בגיל - כך קשה לנו יותר לשנות הרגלים. בארה"ב כבר לקחו את הטיפול בהשמנה צעד קדימה: חוק פדרלי חדש מחייב את בתי הספר ברחבי המדינה להנהיג "מדיניות בריאות" וכללים ליישומה בשנת הלימודים הבאה (2006-2007). "הורים צריכים להיות מעורבים במה שקורה לילדים שלהם בבית הספר", אומרת ג'וליה גראהם ליר, מנהלת המרכז לבריאות בבתי הספר באוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון. אבל את השינויים אפשר להתחיל, כמובן, גם מהבית. איך בדיוק? הנה כמה עצות מועילות: ● דאגו שתמיד יהיו לילדים שלכם פירות וירקות בהישג יד. ● הגישו לארוחות בשר רזה ומקורות בריאים נוספים של חלבון, כמו ביצים ואגוזים. ● הגבילו את צריכת השומן באמצעות הימנעות ממזונות מטוגנים. בחרו בשיטות בישול בריאות יותר, כמו צלייה, עישון ובישול בתנור. ● הגבילו את כמות המשקאות הממותקים שאתם נותנים לילד שלכם לצרוך. ● כדי לעודד את הילד לעשות ספורט, נסו לארגן פעילויות משפחתיות מהנות, כמו רכיבה משותפת על אופניים לפארק הקרוב. |
לעודד לעשות ספורט. צילום: Fotolia
 חשוב להתחיל כמה שיותר מוקדם, משום שככל שאנחנו עולים בגיל - כך קשה לנו יותר לשנות הרגלים" כדי לעודד את הילד לעשות ספורט, נסו לארגן פעילויות משפחתיות מהנות, כמו רכיבה משותפת על אופניים לפארק הקרוב |
 |
  
 
.jpg)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
ליידי אסיא | |
אסיא מדיקל | |
דיאטה |
|
קישורים |
|
תנאי שימוש |
|
מדיניות פרטיות |
|
כניסה לרופאים |
|
איך להגיע |
|
הוסף למועדפים |
| כל הזכויות שמורות למרכז לטיפול בהשמנת יתר © | ||||||||||||||||||
