 |
 |
||
 |
 |
||
 |
|
||
|
ישנה מעט? אל תתפלאי אם את שוקלת הרבה
במחקר רחב היקף שנערך בארה"ב, נמצא כי נשים שישנות פחות מ-5 שעות ללילה מגדילות את סיכוייהן לסבול מהשמנת יתר
עוד סיבה להקפיד על כמות מספקת של שעות שינה: מחקר רחב-היקף שנערך בארה"ב גילה כי נשים שישנות מעט מגדילות מאוד את סיכוייהן להעלות במשקל. המחקר נערך באוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב באוהיו (CWRU), ובמהלכו עקבו החוקרים אחר כ-70 אלף נשים במשך 16 שנים. מדובר במחקר הנרחב ביותר שנערך עד כה בתחום. ממצאי המחקר, שהוצגו בכנס האגודה הבינלאומית לניתוחי בית החזה בסן דייגו, העלו כי סיכוייהן של נשים שישנו 5 שעות שינה (או פחות) ללילה להעלות במשקל - היו גדולים בכשליש (!) משל נשים שנהנו משנת לילה ארוכה יותר. נוסף על כך גילו החוקרים כי אלו שישנו מעט הגדילו ב-15% את סיכוייהן לסבול לא רק מעודף משקל - אלא מהשמנת יתר קיצונית של ממש (ובמילים אחרות, מאינדקס מסת גוף שגדול מ-30). המתאם שמצאו החוקרים בין שינה מועטה לבין השמנת יתר היה מובהק ובלתי תלוי בכמות האוכל שממנו ניזונו הנשים או בהיקף הפעילות הספורטיבית שלהן. החוקרים דיווחו בכינוס כי בבדיקה שערכו בראשית המחקר, הם גילו כי נשים שישנו 5 שעות או פחות ללילה, שקלו בממוצע "הבדל של "מחקרים קודמים הראו כי אפילו ימים בודדים של מניעת שינה משנים את מאזן ההורמונים שאחראים על התיאבון, וגורמים לנו להיות רעבים יותר", הוסיף פאטל. "לכן חשבנו בתחילה שאותן נשים שישנו פחות - פשוט אכלו יותר. אולם במחקר שלנו גילינו שהן אכלו אפילו פחות מאשר קבוצת הנשים שישנה 7 שעות ללילה. הדבר מרמז על כך שלא מדובר בתיאבון מוגבר אצל נשים שישנות פחות - אלא שהמחסור בשינה הוא שגורם בעצמו להשמנה". כתבות נוספות בנושא: מאיה פרנקל על "תסמונת אכילת לילה" |
אילוסטרציה. צילום: Fotolia
 המתאם שמצאו החוקרים בין שינה מועטה לבין השמנת יתר היה מובהק ובלתי תלוי בכמות האוכל שממנו ניזונו הנשים כל תוספת משקל מגדילה את הסיכויים ללקות בבעיות בריאות כמו סוכרת מבוגרים ויתר לחץ דם" |
 |
  
 
.jpg)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
ליידי אסיא | |
אסיא מדיקל | |
דיאטה |
|
קישורים |
|
תנאי שימוש |
|
מדיניות פרטיות |
|
כניסה לרופאים |
|
איך להגיע |
|
הוסף למועדפים |
| כל הזכויות שמורות למרכז לטיפול בהשמנת יתר © | ||||||||||||||||||
